Strah od odbacivanja

Strah od odbacivanja je veoma moćan strah, koji često ima dubok uticaj na živote. Većina ljudi iskusi neki nivo stresa, kada dovede sebe u situaciju koja može voditi odbacivanju, ali za neke ljude, strah postaje ogroman. Nelečen strah od odbacivanja, vremenom se pogoršava, postepeno preuzimajući praktično svaki deo života pacijenta.

Uticaji straha od odbacivanja

Iako svaka osoba ne doživljava sve uticaje, strah od odbacivanja pogađa našu sposobnost da se uspešno ostvarimo u situacijama na ličnom i profesionalnom planu. U daljem tekstu objašnjeno je nekoliko najčešćih.

Intervjui za posao

Da li ste ikada osetili napetost i neprijatnost, dok ste čekali da vas prozovu za intervju? Znojenje dlanova, teško disanje, ubrzan rad srca i problemi sa govorom, uobičajeni su simptomi straha od odbacivanja. To su takođe potencijalni razlozi da poslodavac odbije kandidata. Samopouzdanje i dašak autoriteta, kritični su za mnoge pozicije i oni koji boluju od ovog straha često deluju slabo i nesigurno. Ako imate strah od odbacivanja, možda ćete takođe imati problem da pregovarate oko ugovora za posao, ostavljajući vredne plate i beneficije na stolu.

Posao

Na mnogim pozicijama, potreba za impresioniranjem ne završava se jednom kada se posao i dobije. Zabavljanje klijenata, pregovaranje, prodavanje proizvoda i privlačenje novih klijenata i sponzora, ključni su za mnoge poslove. Čak i nešto tako jednostavno, kao što je javljanje na telefon, može biti zastrašujuće za one sa strahom od odbacivanja i pozivanje neke osobe može delovati nemoguće.

Zabavljanje i veza

Prvi izlasci i posebno izlasci na slepo, za svakoga su strašni, ali za one sa strahom od odbacivanja mogu veoma brzo postati preplavljujući. Pre nego da se fokusirate na upoznavanje druge osobe i odlučivanja da li želite još jedan sastanak, možda ćete provesti sve vreme u brizi, da li se sviđate osobi. Problemi sa pričanjem, opsesivna zabrinutost povodom sopstvenog izgleda i nastupa, nemogućnost da jedete i vidljivo nervozno ponašanje uobičajeni su znaci.

Brak

Bračni život sastoji se od neprekidne serije pregovora i kompromisa. Bez obzira koliko ste kompatibilni, nemoguće je da se dvoje ljudi složi oko svega. Oni sa strahom od odbacivanja često imaju teškoće da izraze sopstvene potrebe i da zauzmu stav. Možda ćete razviti osećaj ljubomore ili nepoverenja u vašeg partnera, ako se strah od odbacivanja pretvori u strah od napuštanja. To je ponekad izraženo u vidu nezdravih ponašanja, kao što je proveravanje partnerovih telefonskih poruka ili naloga na društvenim mrežama.

Upoznavanje novih ljudi

Ljudi su društvena bića i od nas se očekuje da pratimo određene društvene rituale u javnosti. Većinu vremena, prazna čavrljanja u redu supermarketa ili na koncertima, traju po nekoliko minuta. Povremeno, kratke konverzacije vode doživotnim prijateljstvima. Ako imate strah od odbacivanja, možda ćete osećati da ste nesposobni da pričate sa strancima ili čak sa prijateljima vaših prijatelja. Tendencija da se držite za sebe, može vas potencijalno sprečiti da stvarate trajne veze sa drugim ljudima.

Pritisak društva

Potreba za pripadanjem u srži je ljudske prirode. U srednjoj školi, biramo da se pridružimo duhovitima, štreberima, pankerima, metalcima ili bilo kojoj drugoj grupi. Kao odrasle osobe, težimo da se organizujemo na osnovu istih interesovanja, statusima u vezi i u drugim interesovanjima. I dok oblačenje, pričanje i ponašanje kao člana grupe nije nezdravo, pritisak društva ponekad može otići predaleko. Ako vas strah od odbacivanja vodi ka stvarima koje su ilegalne, nemoralne ili jednostavno nisu dobre po vas, onda pritisak društva može biti problem u vašem životu.

Uobičajena ponašanja ljudi sa strahom od odbacivanja

Neautentičnost

Mnogi ljudi koji se plaše odbacivanja razvijaju pažljivo praćenje života. Strah da ćete biti odbačeni ako pokažete istinskog sebe svetu, može voditi životu pod maskom. To može uticati da delujete lažno i neautentično i može uzrokovati nepremnost da prihvatite životne izazove.

Udovoljavanje drugim ljudima

Iako je prirodno što želimo da brinemo o ljudima koje volimo, oni koji se plaše straha od odbacivanja često idu predaleko u tome. Možda ćete zaključiti da je nemoguće reći ne, čak iako prećutkivanje može uzrokovati velike neprijatnosti ili teškoće u vašem životu. Možda ćete preuzeti na sebe previše, što može povećati rizik od sagorevanja. U ekstremnim slučajevima, udovoljavanje drugim ljudima ponekad može da se pretvori u loše ponašanje drugih ljudi prema vama. Time što ste zabrinuti da ne izgubite drugu osobu, može možda voditi ka izmišljanju izgovora ili čak asistiranju u ponašanjima za koja znate da su pogrešna.

Nepristrasnost

Osobe sa strahom od odbacivanja često napuštaju svoje stavove da bi izbegle konfrontaciju. Možda ćete odbiti da pitate šta želite ili da čak kažete šta vam je potrebno. Uobičajena tendencija je da jednostavno pokušate da ugasite sopstvene potrebe ili da se pretvarate da one nisu važne.

Pasivno – agresivno ponašanje

Kako ne mogu u potpunosti isključiti sopstvene potrebe, a neugodno im je da pokažu svoju istinsku prirodu, mnogi ljudi sa strahom od odbacivanja završavaju tako što se ponašaju na pasivno-agresivan način. Možda ćete odlagati, „zaboravljati“ da održite obećanja, žaliti se i raditi neefikasno na projektima koje preuzimate.

Strah od odbacivanja često nas zaustavlja da pođemo za sopstvenim snovima. Time što ćete negde izložiti sebe zastrašujuće je za svakoga, ali ako imate strah od odbacivanja, možda ćete se osećati paralizovano. Držanje za status kvo je sigurno, čak iako niste srećni sa trenutnom situacijom. Bilo da želite da putujete svetom, napišete bestseler ili pitate devojku koja sebi pored vas da izađe sa vama, strah od odbacivanja može vas zaustaviti da dostignete pun potencijal.

Reakcije drugih ljudi

Strah od odbacivanja vodi ka ponašanjima koja čine da delujemo nesigurno, neefikasno i preplavljeno. Možda ćete se preznojavati, vrpoljiti, izbegavati kontakt očima i čak i izgubiti sposobnost da efikasno komunicirate. I dok pojedinci reaguju na ta ponašanja različito, to su neke od reakcija koje ćete možda primetiti.

Odbacivanje

Ironija je da, strah od odbacivanja postaje samoispunjavajuće proročanstvo. Dobro je poznato u modernoj psihologiji da samopouzdanje povećava atraktivnost. Studija iz 2009. godine na Univerzitetu u Floridi zapravo pokazuje da je samopouzdanje skoro isto toliko važno kao i inteligencija u određivanju nivoa prihoda! Kao uopšteno pravilo, zbog manjka samopouzdanja verovatnije je da ćemo biti odbačeni.

Manipulacija

Neki ljudi jedva čekaju nesigurnost drugih. Oni koji pate od straha od odbacivanja mogu biti pod većim rizikom da će biti izmanipulisani zarad nečijeg ličnog cilja. Stručni manipulatori u principu su veoma šarmantni i brižni – oni znaju koje dugmiće treba da pritisnu da bi im drugi verovali. Oni takođe znaju kako da drže osobu sa strahom od odbacivanja lagano na „na ivici,“ kao da je manipulator može napustiti u bilo kom trenutku. Skoro uvek se dešava da, kada manipulator dobije to što želi od osobe, on/ona osobu zaista i napušta.

Frustracija

Većina ljudi na svetu iskrena je i pristojna. Pre nego da manipulišu sa nekim ko ima strah od odbacivanja, oni će pokušati da pomognu. Potražite znake da vaši prijatelji i porodica pokušavaju da ohrabre vašu asertivnost, pitajući vas da budete otvoreniji sa njima, ili traže od vas vaša istinska osećanja. Puno puta, međutim, osobe koje se plaše odbacivanja vide te pokušaje pomoći kao znake mogućeg budućeg odbacivanja. To često vodi ka tome da prijatelji i porodica „hodaju po jajima,“ plašeći se da ne pogoršaju strahove. Vremenom, mogu postati frustrirani i ljuti – ili će vam se konfrontirati ili će početi da se distanciraju od vas.

Prevod: Psiho ćoše

Izvor: Verywellmind

****************************************************************************

U nastavku pogledajte zanimljiv video koji se bavi strahom od odbijanja.

Šta sam naučio od 100 dana odbijanja?

Napomena: Ukoliko želite da izaberete srpski prevod za klip, to možete učini tako što ćete na video klipu kliknuti na polje Settings – Subtitles, gde možete izabrati željeni prevod.

 

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.