Kako se nositi sa poniženjem na poslu?

Šta je poniženje?

Poniženje se može definisati kao čin nepoštovanja, sramoćenja ili izazivanja stida kod druge osobe.

Poniženje povređuje osobu veoma duboko i utiče na mentalno stanje osobe. Mobing na radnom mestu postao je veoma česta pojava.

Mobing na radnom mestu izaziva poniženje i postalo je veoma teško prevazići to u radnoj atmosferi. Zaposlena osoba je ponižena, kada neko povredi njegov/njen ego.

Na primer, kada osoba ismeva način života druge osobe ili se šali na račun ideja drugih ljudi, to može izazvati da se individua oseti poniženo.

Postoje slučajevi kada se poniženje događa, kada osoba ne izvršava svoje dužnosti na poslu ili zbog bilo koje vrste lične osvete. To nikako nije dobar način da se kazni ponašanje radnika. To uzrokuje zaposlenom toliko velika poniženja, što čini da oni budu pod još većim stresom.

Evo i nekoliko korisnih saveta i trikova da preživite u poslovnom okruženju, bez da vas u nekim lošim danima ponižavaju i malo motivacije da se vratite na pravi put.

Kako se nositi sa uvredama i poniženjem na poslu?

  1. Budite hladne glave:

Prirodno je da izgubite kontrolu, kada vas neko ponižava u nekim razgovorima. I u vrelini takvog trenutka težimo da se svađamo zbog glupih ponašanja.

Taj čin gneva neće pomoći da se problem umiri, već će ga samo uvećati.

Pa, uvek je važno da budemo tihi i ostanemo smireni. To može zvučati teško, da budete strpljivi u takvim situacijama. Ali bes povećava problem i uništava našu sliku na radnom mestu.

  1. Nemojte rasipati reči, slušajte i onda pričajte:

Kada vas neko izazove na raspravu, razmislite dvaput pre nego što progovorite. Evo i nekoliko stvari koje treba da imate na umu pre nego što nastavite.

Oni su – razmislite dvaput kad god da treba da odgovorite osobi. Analizirajte koliko vam je važna osoba iz kancelarije. To će vam pomoći da ne izgubite sopstvenu sliku, ako je ta osoba na superiornijoj poziciji, u odnosu na vas.

I izbegavajte da gledate osobu u oči ili izbegavajte da u potpunosti gledate u njih, kako ne bi izgubili strpljenje.

Trošenje reči je lakše i čini da se jednom kada eksplodirate osetite smireno, ali realni scenario je da gubite kada pokažete da ste surovi i da ste poniženi.

  1. Napustite mesto što pre je moguće:

U potpunosti se savetuje da napustite mesto, kada vas neko ponižava. To je zato što vi ne treba da dajete šansu da vas neko ponižava još više, time što ćete ostati tu.

To će vam takođe na ličnom nivou pomoći da vas ne povrede, kao što će sačuvati da vas ubuduće ne uvlače u nevolje ili rasprave.

To ne znači da ste slabi, pa ste zbog toga otišli. To znači da želite da dovoljno nežno zaštitite sebe od ponižavanja.

  1. Uključite mod imaginacije:

Gotovo svako se može suočiti sa previše mnogo kritike u toku svog života. Kao primer, još od škole smo se možda suočavali sa poniženjima. Ti dani koji se ne uzimaju mnogo u obzir, jer su bili dečiji.

Primenite isti tip scenarija na vaše poslovno okruženje. Kada vas ponize u kancelariji, nikada ne uzimajte previše lično ili kao nešto što može da vas mentalno depresira.

Tretirajte to kao sitno pitanje i uključite mod imaginacije na tu osobu. Možete ih zamišljati kao dete iz škole, ili kao psa koji laje u tom slučaju.

To će vremenom smanjiti stres i dati vam slobodan um. Možete koristiti taj trik samouvereno, cenjen je od strane mnogih psihologa širom sveta.

  1. Suočite se kako bi rešili to:

Izbegavanje poniženja dobar je način da imate zdravo okruženje na poslu. Ali, suočavanje sa problemima, takođe može biti rešenje ukoliko to treba da uradite u ekstremnim slučajevima. Bežanje ili izbegavanje kada neko ponašanje prevazilazi granice, nije rešenje.

Sučavanje sa problemom takođe je dobar način. Zauzmite se za sebe i sopstvene poglede na stvari, na miran način, umesto što bežite. Time ćete sebi pomoći da ne postanete meta ili doprineti improvizaciji slike o sebi.

  1. Ne koristite grube reči i nemojte odgovarati na iste:

Često će ljudi na poslu pokušati da vas ponize korišćenjem grubih reči. U takvim situacijama pod pritiskom, pokušavajte da kontrolišete sopstveni bes i budite veoma obazrivi.

Nemojte koristiti neprikladne reči u razgovoru sa njma zato što, oni nemaju standarde, a vi imate standarde. U clju da izbegnete žustre rasprave, ne odgovarajte.

To je najbolja taktika da izbegnete kontroverze i zauzvrat će takođe čuvati vašu reputaciju.

  1. Iznesite problem kada je to stvarno potrebno:

Kada stvari izmaknu kontroli, savetuje se da to ne krijete od nadređenih. Vi možete čekati neko vreme i videti da li će stvari napredovati.

Ukoliko to nije slučaj, pokušajte da napišete mejl ili da se sastanete sa nadređenim da bi razgovarali o tome.

Na kraju dana, kada niste mogli više da podnosite poniženje, morali ste da isto prijavite nadređenima. Uvek je bolje držati se toga da ih obaveštavate.

  1. Izgovorite to i ne krijte od realnosti:

Poniženje nije samo u rečima. Ponekad ide na sledeći nivo korišćenjem govora tela, izraza lica ili ponižavajućeg fizičkog izgleda. To može biti nešto više od uznemiravanja.

U takvim situacijama nemojte se brinuti previše povodom vašeg okruženja. Pokušajte da to sve dovedete do pažnje svih zaposlenih na radnom mestu.

Time što ćete to raditi, moglo bi uplašiti osoba da tako nešto i ponovi.

Saveti da preživite poniženje na poslu:

  1. Ne uzimajte stvari previše lično:

Da, postoje trenuci kada će vas u potpunosti osuditi time što ste ponižavani na poslu ili u vašoj kancelariji.

To može izazvati toliko stresa, jer ne očekujete da vas tako tretiraju kolege sa posla. U takvim teškim situacijama, pokušajte da ne doživljavate sve to previše lično i da postanete emocionalni.

Ophodite se prema tim stvarima isto kao što bi se ophodili prema nepotrebnoj dokumentaciji sa posla. Otvorite je i ona izaziva gubitak vremena. To se može povezati sa uznemiravanjem. Što više mislite o tome, više se nervirate.

  1. Nemojte kriviti sebe zbog ponižavanja:

Kada stvari krenu po zlu i vi se suočite sa ozbiljnim poniženjima od strane kolega sa posla ili vašeg šefa, prirodno je da ćete se uvrediti i početi da proklinjete sebe što ste upadali u takve zamke.

Nikada takođe, čak ni u svom umu, nemojte potceniti vašu sposobnost ili vaš talenat. Nemojte izneveriti sebe ispred bilo koje osobe. Vi ste osoba, koju projektujete. Pa budite samopouzdani tokom teških vremena.

  1. Izvršavajte svoje obaveze:

Nikada nemojte dozvoliti da vaše emocije ili poniženje izazvano od strane ljudi oko vas, ometaju vaš posao. Ljudi koji su vam pravili probleme pobeđuju, ako ne uspete da završite svoje obaveze.

Pa nemojte izgubiti srce i nastavite da obavljate dobar posao.

  1. Nastavite se družiti i graditi svoju mrežu:

Čak iako postoje ljudi koji će nastaviti da vas ponižavaju, takođe postoje ljudi koji vas poštuju ili vam se sa distance čine da su dobri.

Pokušajte da ostvarite kontakt sa njima i održavajte vaše društveno ponašanje na pristojnom nivou. To će zauzvrat pomoći da izgradite stub podrške na poslu. To je dobra stvar, da posedujete mrežu gde bi delili vaše probleme.

  1. Ne pokušavajte da promenite realnost:

Prema nedavnom istraživanju, svake minute, dese se jedno ili dva ozbiljna poniženja na svetu. Imajte na umu da niste sami. Nemojte se mnogo truditi da dajete savete ili da menjate mentalitet ljudi.

Promene ponašanja nisu lake, tako da ćete na poslu i vi imati sopstvena ograničenja. Vi možete samo da kontrolišete vaš um ili vaše ponašanje. Pa, budite to što jeste i držite se podalje od negativnosti.

Zaključak:

Suočavanje sa poniženjima na svakodnevnom nivou nije lako prihvatiti i nije lako baviti se time. I veoma je izazovno kada se dešava u vašoj kancelariji.

Zapamtite da, iako vam se to sada dešava, ne mora da znači da ćete uvek biti ponižavani. Uzmite svaku malu stvar kao lekciju ili iskustvo i nastavite dalje. Zapamtite da će vas poštovati i da će se prema vama ophoditi, na način na koji se vi ophodite prema sebi.

Pa, čak i u teškim vremenima držite glavu visoko i nikada nikome ne pokazujte sopstvene slabosti. Na kraju dana, svako ljudsko biće ide na posao da bi zaradilo platu. Ne možete očekivati da se svako učtivo ponaša.

Prilagodite se i uklopite se u okolinu time što ćete biti jaki po prirodi. Oba pola koja nemaju veoma dobre stavove imaju iste motivacije prema poniženju.

Pa, budite spremni na probleme oko uznemiravanja i maltretiranja i nastavite dalje. Pratite ove jednostavne savete kako bi prevazišli poniženje i vodili uspešnu poslovnu karijeru, kao i uspešan lični život.

Prevod: Psiho ćoše

Izvor: Wisestep

Advertisements

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.