Da li imate zdrav ili nezdrav ego? Evo kako da znate…

Sve više i više čujem podcenjivačke pričice o egu – pustite ego, prevaziđite ego, borite se sa svojim egom, uništite ego, loš ego loš!

Ne možemo se otarasiti ega; on je neophodan za život isto kao i disanje.

Problem ne leži u tome što mi imamo ego, već što dozvoljavamo da nezdravi delovi ega preuzimaju kontrolu i vladaju našim životima.

Mi smo rođeni bez ega. Biti rođen bez ega dozvoljava nam da osetimo jedinstvo sa našim majkama i dozvoljava nam da preživimo tokom tih ekstremno ranjivih ranih dana.

Vremenom, razvijamo socijalni ego. Mi razvijamo ego zato što smo predodređeni za ljubav – ta velika misteriozna kolekcija ćelija u našim lobanjama je organ za veze.

U idealnom slučaju, kako odrastamo mi formiramo zdrave i sigurne veze. Osećaj prilikom zdrave povezanosti je dobar, tako dobar – nalik tome da smo umotani u sigurno, bezbedno, plišano ćebe.

Ukoliko smo tokom našeg detinjstva razvili sigurnu povezanost i stekli dosta pozitivnih iskustava, mi ćemo razviti zdrav ego.

Zdrav ego dozvoljava nam da odrastemo sa osećajem da smo puni ljubavi, čvrstoj otpornosti, sposobnošću da rešavamo probleme kreativno, kapacitetom da razvijamo značajne veze i sa osećajem smisla.

Ukoliko smo tokom našeg detinjstva, doživeli traumu ili nismo dobili šta smo želeli, naš ego može biti povređen. Ukoliko nemamo priliku da se izlečimo na zdrav način, ranjeni ego uči da kopmenzuje taj gubitak i da se štiti od bolnih događaja na odbrambene, reaktivne i disfunkcionalne načine.

Nezdrav ego nalik je štitu, koji naš štiti od ostatka sveta, ali koji nas takođe sprečava da volimo sebe i naše živote.

Nezdrav ego će vam reći da se držite onoga što je prijatno, da izbegavate neizvesnost i da imate nerealistična očekivanja od sebe i od drugih. Nezdrav ego zasniva se na strahu, anksioznosti, ograničenim uverenjima i toksičnim obrascima mišljenja.

Evo i nekoliko stvari koje nezdrav ego radi:

  • Oseća da nije dovoljno dobar.
  • Koristi ljutnju kako bi kontrolisao druge ljude.
  • Koristi supstance kao utehu, izbegavanje, otupljenje, izlaz ili odvraćanje od neprijatnih osećaja.
  • Veoma je reaktivan, dramatičan, odbramben ili se lako izaziva.
  • Ponavlja problematična ponašanja koja uzrokuju patnju.
  • Bori se sa realnošću ili želi da ona nestane.
  • Odbija da se suoči sa strahovima i izazovima.
  • Veruje da se sreća dešava jedino kada nema emocionalnog bola ili straha.
  • Često je preplavljen emocijama.
  • Očekuje savršenstvo.
  • Shvata lično sve što drugi kažu ili urade.
  • Koristi krivicu, izbegavanje, kritiku ili poricanje kada treba da se suoči sa teškim situacijama.
  • Oseća da ima pravo ili oseća grandioznost.
  • Zahteva dosta emocionalne potvrde i oseća se ljuto, anksiozno ili depresivno ukoliko potvrda nije dostupna.
  • Nije sposoban da demonstrira saosećanje ili razumevanje prema ljudima koji imaju različita mišljenja ili uverenja.
  • Oseća da treba da se takmiči sa drugima.
  • Oseća ljubomoru ili osuđuje uspeh drugih ljudi.
  • Izbegava da se izvinjava i preuzme odgovornost.
  • Oseća potrebu da bude stalno u pravu i oseća se superiorno.
  • Nalik je kameleonu; menja se da bi se uklopio ili ispunio ulogu.

To su maske koje nosimo da bi zaštitili sebe. Nezdrav ego može nositi neke od ovih maski ili sve. Pre nego što vaš um odluta na neko udaljeno mesto dok čitate ovo i prepoznate neke od ovih znakova i kod sebe, ili nekoga koga volite, hajde da odmotamo vas ili njih sa čaurom saosećanja.

NISAM NIKADA UPOZNAO NIKOGA SA PERFEKTNO ZDRAVIM EGOM. TRAUMA JE DEO PRIČE BITI ČOVEK. MI NE MOŽEMO DA POBEGNEMO OD TOGA, ALI MOŽEMO DA RADIMO NA TOME DA SE IZLEČIMO.

Hajde sada da odlutamo do drugog kraja egoističnog spektra i istražimo zdrav ego.

Kada imamo zdrav ego lakše se krećemo kroz život sa šire otvorenim srcem, zdravim granicama i solidnim shvatanjem sebe. Zdrav ego ključan je za sreću, ispunjenje i otpornost.

Evo i kako se zdrav ego prikazuje:

  • Reflektuje, reaguje i snalažljiv je.
  • Razmišlja u smislu mogućnosti.
  • Okreće se zdravim mehanizmima za suočavanje tokom stresnih vremena.
  • Optimističan je i zahvalan.
  • Može da razume, ceni i uvažava perspektive koje su razičite.
  • Jak smisao za sposobnost i sigurnost.
  • Konstantno raste u snazi, samopouzdanju i sposobnosti da upravlja stresnim situacijama.
  • Može da toleriše neprijatnost i reguliše emocije.
  • Radoznao je.
  • Ne shvata lično šta ostali ljudi kažu ili rade; održava zdravu perspektivu.
  • Prihvata svoje nesavršenosti, nesavršenosti drugih ljudi i života.
  • Preuzima upravljanje nad problemima; dopušta da drugi ljudi budu odgovorni za sebe.
  • Razume razliku između želja i potreba.
  • Vežba prihvatanje, saosećanje i saradnju.
  • Nastupa sa integritetom i autentičnošću.
  • Može da pravi razliku između toga šta može biti promenjeno i šta ne može.
  • Ima jak smisao koji se tiče lične moći.
  • Prilagodljiv je i fleksibilan.
  • Oseća se da je vredan i da zaslužuje dobre stvari.
  • Može da daje i prima ljubav i zahvalnost.
  • Svestan je svojih interesa, želja i talenata.

Kada je naš ego zdrav mi možemo da upravljamo izazovnim momentima u životu, da podnosimo ranjivost i da ne postanemo preplavljeni strahom i samim tim da razvijamo zdrave emocionalne veze sa drugim ljudima.

Zdrav ego dozvoljava nam da iskreno cenimo našu snagu, prihvatimo naše nesavršenosti i volimo sebe bezuslovno.

ZDRAV EGO IZGRAĐEN JE NA SUŠTINSKIM UVERENJIMA KOJA SE BAZIRAJU NA LJUBAVI.

NEZDRAV EGO IZGRAĐEN JE NA SUŠTINSKIM UVERENJIMA KOJA SE BAZIRAJU NA STRAHU.

Mi ne možemo da izbegnemo, pobegnemo, uništimo ili prevaziđemo svoj ego.

Mi možemo da izlečimo naša rana iskustva, promenimo naše zastrašujuće podsvesne obrasce i redizajniramo naše živote.

Ego se trudi da uradi najbolje kako bi nam pomogao da budemo jedinstveni i zdravi ljudi.

Prevod: Psiho ćoše

Izvor: Stonepsychology

Advertisements

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.