Kako da zaustavite pasivno-agresivne ljude da Vam ne oduzimaju energiju

Ljudi skloni tome da stalno izbegavaju konflikte biće najverovatnije pasivno-agresivni. To je način maskiranja njihovog neprijateljstva i besa. To je i dalje projekcija besa i neželjenih i naočigled neopravdanih ponašanja koja mogu biti zbunjujuća za osobe u njihovoj okolini. Na površini osoba može izgledati kao da je fina, ali njihove namere, stav ili ponašanja nabijena su neprijateljstvom.

Većina nas susreće pasivno-agresivne osobe na nedeljnom, ako ne i na dnevnom nivou. Možete se osetiti kao da ste na emocionalnom toboganu kada imate posla sa pasivno-agresivnim osobama. Oni neće otvoreno pokazati bes ili se uznemiriti vama, ali njihovi pasivni načini projektuju taj bes ka vama, bilo da prevrću oči, ne uzvraćaju vam pozive, odlaze iz sobe kada Vi uđete, ili pokazuju drugi oblik prikrivenog neprijateljstva. Ukoliko ste vi prijemnik ovog pasivno-agresivnog ponašanja, vi znate i previše dobro koliko je to frustrirajuće, koliko može da odvlači energiju i koliko može da Vas razbesni kada treba da imate posla sa takvim osobama i njihovim ponašanjima.

Pasivno-agresivna osoba može kontinuirano da navodi druge ljude da urade stvari za njih primenom manipulativnih ponašanja. Njihova pasivno-agresivna ponašanja su samo to, emocionalna manipulacija da bi bilo po njihovom bez da otkrivaju svoja prava osećanja ili namere.

Članak “Lajanje na pogrešno drvo” objašnjava manipulativne načine pasivno agresivne osobe:

  • Oni nikada ne pitaju za ono što žele. Oni se prenemažu ili šarmiraju ili se dure … dok im ne ponudite. Ali oni nisu pitali, tako da vam oni ne duguju ništa. Hej, pa Vi ste ponudili. I oni tvrde da su najljubaznija osoba na svetu. Ne bi ni muvu povredili. Ali oni napadaju druge – uvek sa prijatnim negiranjem sposobnosti.
  • To nikada nije njihova krivica. Oni nisu loša osoba. U stvari, ili bar prema njima, oni su uvek žrtve.
  • Pasivno-agresivna ponašanja takođe se pojavljuju kod osoba koje ne znaju da kažu “ne”. Oni žele da udovolje drugima, oni možda imaju strah od odbacivanja, ili jednostavno ne žele da budu razočarani, pa oni stalno govore “da” iako unutar sebe kažu “ne”. Njihovo ponašanje onda reflektuje njihovo neprijateljstvo prema situaciji, iz čega proizilaze negativna ili neželjena ponašanja.

Uočavanje pasivno agresivne osobe

Koji god razlog da stoji iza pasivno-agresivnih ponašanja postoje načini da se nosimo sa njima, jednom kada razumemo šta se dešava. Pasivno-agresivna ponašanja mogu biti prezentovana u mnogim formama uključujući sledeće:

  • Sarkazam
  • Odugovlačenje
  • Suptilna sabotaža
  • Pretvaranje da se ne razume nešto
  • Izbegavanje
  • Kašnjenje
  • Čuđenje
  • Namerno ne uključivanje drugih
  • Dvosmisleni komplimenti
  • Ne žele da budu timski igrač
  • Nedostaje im smisao za saradnju
  • Prevrtanje očima
  • Durenje ili povlačenje

Energetski vampiri

Problem koji se javlja kada ste prijemnik pasivno-agresivnih ponašanja je da ono zbunjuje i iscrpljuje Vas emocionalno. Reči koje osoba govori kontradiktorne su njihovom ponašanju na jedan način ili drugi. Njihova nevoljnost da imenuju prikriveni problem je razlog zašto koriste pasivno-agresivna ponašanja.

Ti saradnici koji vam govore da će vam pomoći sa vašim važnim projektima zbog šefa, za dva dana od tada, ipak izbegavaju vaše telefonske pozive i poruke. Oni kažu da će vam pomoći, ipak vi ne možete da ih dobijete i vama se približava rok i vi računate na njihovu pomoć. Oni su rekli da, zato što nisu hteli da vas razočaraju. Oni nisu želeli da “ne budu timski igrači”.  Njihove reči su govorile “da”, ipak njihova ponašanja vam govore pravu istinu. Oni nemaju nameru da vam pomognu, ili oni misle da će možda biti u mogućnosti da vam pomognu, ali duboko u sebi oni zapravo nisu hteli da vam pomognu, ali je bilo lakše da Vam kažu “da” u datom momentu.

Vaša energija je oduzeta prilikom pokušaja da dođete do ove osobe. Istovremeno vi analizirate zašto vam oni ne odgovaraju na vaše pozive. Na primer, vi se možda pitate da li oni imaju neke hitne porodične probleme, ili problem sa vašom ličnošću, ili da li su zaboravili za dogovor oko projekta.

Vi bacate sve vrste mentalne energije i vreme pokušavajući da shvatite šta se zaista događa sa ovim osobama i zašto vas one ne pozivaju. Oni se onda pojave sa čudnim odgovorom zašto ne uzvraćaju na vaše pozive i vi shvatite da su oni izbegavali vas, zato što oni zaista nisu želeli da vam pomognu. Oni su rekli da kada su u stvari mislili ne.

To može biti ekstremno frustrirajuće, gubljenje vremena i besa kada imate posla sa pasivno-agresivnim ljudima. Na kraju se osećate kao da je energija nestala iz vas zbog ove osobe. Međutim, postoje načini da se nosite sa ovim tipom osobe u životu.

Zaštitite sebe od energetskih vampira

Ne postoji jedinstveno rešenje koje će odgovarati svima za dogovor sa pasivno-agresivnim osobama. To zavisi od mnogo stvari  koje se tiču da li vi treba da se zapravo dogovarate sa osobom na svakodnevnom nivou (kao što je poslovno okruženje) ili da li možete ili želite da ograničite vaše vreme sa tim pojedincem.

U daljem tekstu su opisani načini dogovora sa pasivno-agresivnom osobom.

  1. Prepoznajte ponašanje i razgovarajte o stvarnom problemu

Pasivno-agresivni ljudi ponašaju se ovako zato što postoji prikriveni problem. Oni imaju prikriveno neprijateljstvo i bes koje oni projektuju putem pasivno-agresivnih ponašanja.

Taj saradnik koji uvek kaže “da”, ali u stvari misli “ne” se možda plaši da izgubi posao, pa oni kažu “da” čak i kada imaju puno obaveza i više obaveza koje ne mogu da postignu. Oni možda osećaju bes prema sebi što kažu da, ljute se na njihove saradnike što ne shvataju da su oni već preopterećeni, ili se ljute na svog šefa zato što on ne ceni koliko oni već doprinose ili su doprineli poslu. Ovaj bes zatim uzrokuje da se oni iskaljuju na saradnicima kada učestvuju u timskim projektima, oni mogu kasniti na sastanke, ili mogu biti neuspešni da završe projekat do tačno definisanog roka.

Ukoliko se pasivno-agresivna osoba kontinuirano ponaša na ovaj način, a vi ne možete da ih izbegnete zato što ili radite sa njima ili oni žive sa vama, onda treba da imenujete problem.

Kada prilazite pojedincu, postoji nekoliko načina kako da učinite razgovor produktivnijim i ne izazovete lošu povratnu reakciju čime ćete osobu još više razbesneti. Evo i nekoliko saveta:

  • Ostanite mirni i sabrani tokom razgovora.
  • Priđite razgovoru tako što ćete pokušati da se postavite na njihovo mesto i dajte im do znanja da ste tu da ih razumete i da im pomognete.
  • Budite ljubazni.
  • Ukoliko osoba misli da ste vi “tu da ih uhvatite”ili da ih okrivite, oni neće učestvovati otvoreno i iskreno u razgovoru.
  • Pokušajte da ih navedete da priznaju da je dublji problem razlog tih pasivno-agresivnih ponašanja – Uradite to na način tako što ćete pokazati razumevanje i brigu, tako da se oni osećaju prijatno dok posmatraju svoje ponašanje introspektivno. To je trenutak kada treba doći do suštinskog problema, kao i da je to jedini način da se otkrije šta prouzrokuje njihovo pasivno-agresivno ponašanje. Vi ne možete da eliminišete njihova ponašanja, bez eliminisanja problema, ili bez njihove pomoći u radu prema rešenju.
  • Budite saosećajni – Pokažite im razumevanje. Prepoznajte da je takvo ponašanje veština uz pomoć koje se ti ljudi nose sa realnim problemom koji nisu hteli da imenuju, zbog čega ta ponašanja i nastaju. Znajte da ste vi asertivnija osoba time što ćete im pomoći da prođu kroz ovo i da će ovo činiti dobro da vaša veza u budućnosti bude bolja.
  • Izbegavajte ton osude – Ukoliko nastupite osuđivački, to će doprineti tome da osoba postane defanzivna i verovatno postane čak i više ljuta na vas.
  • Dopustite im da naglas kažu svoje problem i slušajte ih – Mnogo puta osobe su pasivno-agresivne zato što misle da ih niko neće saslušati o njihovom problemu, ili oni veruju da ih neće shvatiti. Budite pažljivi slušalac i obrazložite im šta kažu tako da oni znaju da vi slušate i shvate šta vi govorite.
  1. Postavite granice i budite precizni

Jednom kada ste otkrili pravi problem i obavili razgovor sa pojedincem, vi možete da postavite granice. Postavljanje granica je vaš način komunikacije  o tome šta ćete ili šta vi nećete da tolerišete u vezi na dalje.

Na primer, ukoliko je u pitanju saradnik i oni se osećaju preopterećeno, zbog čega su bili ljuti i samim tim ponašali pasivno-agresivno, onda postavite granice. Dajte im do znanja da kašnjenje nije prihvatljivo, niti zanemarivanje grupnih projekata. Da oni treba da ih isprate i da ne kažu “da”svemu. Oni možda treba da raspodele svoje radne prioritete. Šta god da je potrebno da prilagode u svom životu da učine stvari boljim na poslu, je na njima.

Na vama je da postavite granice. Razgovorom posebno naglasite šta vi više nećete tolerisati u vezi. Na primeru posla, to se može objasniti tako što ćete vi reći da nećete u daljem radu prihvatati kašnjenje, niti neučestvovanja u radu grupe, ili neodgovaranje na vaše poruke.

  1. Odbijte da igrate igrice

Ne igrajte igrice sa njima zato što ćete verovatno vremenom postati gubitnici takođe. Igranje igrica gradi više neprijateljstva i ljutnje na obe strane. Budite bolja osoba ili nađite načine da se jednostavno ne uplićete u ova ponašanja.

Imate dve opcije. Prva je da razgovarate o suštinskom problemu (vratite se na savet #1). Druga opcija je da ukoliko osoba nije značajna u vašem životu i da njihovo ponašanje umanjuje dobre strane i benefite provođenja vremena sa tom osobom, vi možete da razmotrite opciju da ograničite vaše vreme koje ćete provoditi sa tom osobom (vidite savet #5).

Šta god odlučili da uradite, budite istrajni u tome da ne ulazite u igranje pasivno -agresivne igre sa tom osobom. Za neke veze i pogotovu porodične, to se dešava godinama. Tenzija će samo nastaviti da raste kako se ponašanja nastavljaju. Jedino rešenje je da radite na zalečenju veze, zatim na postavljanju granica oko pasivno -agresivnog ponašanja, ili da jednostavno više ne budete u okruženju te osobe.

  1. Prepoznajte da niste u pitanju vi, već oni

Postoje različite vrste ljudi u svetu. Agresivni ljudi će raditi šta oni žele po svaku cenu kako bi dobili šta žele. Asertivni ljudi će raditi na tome da dobiju ono što oni žele i ono što njima treba, ali oni takođe znaju kada da kažu ne i kada da zatraže pomoć. Pasivno-agresivni ljudi su još jedna kategorija ljudi koja manipuliše drugim ljudima emocionalno. Oni maskiraju svoja prava osećanja time što tajno projektuju svoj bes, neprijateljstvo ili druge negativne emocije putem svog ponašanja, kao ona koja su spomenuta ranije u članku (povlačenje, prevrtanje očima, sarkazam, suptilna sabotaža).

Nije vaša krivica što oni nisu u mogućnosti da verbalizuju svoje stvarne probleme. Kako bi oni zaustavili svoje pasivno-agresivne obrasce ponašanja, oni treba da nađu način da izraze svoje emocije i problem verbalno pre nego putem negativnih ponašanja. Neki ljudi nikada ne shvate ovo, zato drugi ljudi biraju da čak i ne pokušaju da to promene.

To vas postavlja u poziciju da odlučite da li ćete želeti da nastavite vezu sa tom osobom. Vremenom, vi ćete uvideti da nemate drugu opciju izuzev da se distancirate, ukoliko oni izaberu da se ne promene, nakon što ste sa njima razgovarali.

  1. Distancirajte se

Ovo tačno znači šta vi mislite da znači. Ograničite vaše vreme i interakciju sa pasivno-agresivnom osobom ukoliko Vi ne želite da se nosite sa njihovom ličnošću i manipulacijom.

Ukoliko su njihovi pasivno-agresivni načini ispod značajnije vrednosti te osobe u vašem životu, vi ćete možda želeti da razmotrite da nastavite sa vašim životom i da izaberete da nemate više inerakciju sa tom osobom. Ponekad je ovo lako, ukoliko se jednostavno radi o poznaniku. Ukoliko je to blizak prijatelj ili član porodice, vi bolje budite pripremljeni da objasnite zašto želite malo da se distancirate. Ukoliko je to saradnik i vi osećate da nemate drugu opciju, onda se vratite na savete #1 i #2.

Prepoznajte da vi imate izbore i opcije. Možda je to šef i vi ne vidite nikakvu mogućnost promene ove osobe, onda zbog svog emocionalnog i psihičkog zdravlja, vi ćete možda želeti da razmotrite opciju da nađete drugačiji posao u budućnosti.

Pasivno agresivna osoba ne može lako da se promeni, pa imajte to na umu kada shvatite da imate posla sa ovim tipom ličnosti.

Odlučite da uradite nešto – bilo šta je bolje od ničega.

Kako god vi odlučili da je najbolje da se nosite sa pasivno-agresivnom osobom u vašem životu, bilo kakva odluka je bolja od samo puštanja stvari da stoje kako trenutno stoje.

Pasivno-agresivna osoba neće magično odlučiti da promeni svoje načine. Mnogo češće, njihova ponašanja čine da veze imaju velike nemire vremenom. Najbolje je da se pozabavite sa problemom njihovog ponašanja odmah ili da jednostavno odlučite da prekinete vezu sa tom osobom. Bilo koji način je bolji nego da ostavite stvari takve kakve jesu, jer će vreme pokazati da će stvari biti samo gore.

Na duže staze, pasivno-agresivno ponašanje može biti čak i destruktivnije po veze od agresije. Vremenom, veza sa osobom koja je pasivno-agresivna postaće konfuzna, obeshrabrujuća i disfunkcionalna.

Ne dozvolite pasivno-agresivnoj osobi da vas emotivno iscrpljuje. Rešavajte problem, a to su oni, ili će oni nastaviti da vas iscrpljuju sve dok ih ne konfrontirate sa njihovim ponašanjem.

Prevod: Psiho ćoše

Izvor: Lifehack 

Advertisements

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.