Pitanja koja naši prijatelji mogu postavljati o depresiji i kako odgovoriti na njih

Pričanje o depresiji sa našim prijateljima može biti teško. Mada mi u srcu znamo da oni to rade iz najboljeg interesa, njihovo znanje i razumevanje može biti ograničeno. Oni takođe mogu imati pitanja koja će želeti da nas pitaju, a na koja mi – kada smo debelo zagazili u našu bolest – možda nećemo imati dovoljno pripremljen odgovor.

Osećaj da smo pripremljeni može nas učiniti samouverenijima, tako da ćemo u ovom članku podeliti sa Vama neka od pitanja koje naši prijatelji mogu pitati nas, a tiču se depresije – i odgovore koje ćete možda želite da im date. Nadamo se da će ovo biti od pomoći.

Pitanja o depresiji

Ukoliko ne znaju puno o depresiji, naši prijatelji će možda želeti da znaju nešto više o samom stanju. I dok će naši prijatelji verovatno biti osećajni, postoji šansa da će njihova pitanja možda biti malo netaktična ili bolna. Ukoliko se to desi, setite se mitova i zabluda koje postoje o depresiji, ne trebate da ih krivite: to ne znači da je to odraz mišljenja Vašeg prijatelja o Vama.

Šta izaziva depresiju?

Postoje različite stvari koje mogu uticati da osoba razvije depresiju – to može biti zbog niza faktora iz njihovog okruženja, bioloških faktora, ili kao kombinacija nekoliko različitih stvari. Mnogo češće se dešava da mi nećemo moći da svedemo našu depresiju samo na jedan uzrok.

Da li si ti samo tužan sve vreme?

Depresija može prouzrokovati u nama da se osećamo tužno, ali tuga nije jedini simptom i ne osećaju se svi ljudi koji su depresivni tužno. Depresija može prouzrokovati da osećamo tupost, ništavilo, ili bes. Mi takođe možemo da doživljavamo i sreću istovremeno – mi ne moramo biti nužno tužni ili depresivni celog dana i svakog dana.

Tvoj život je divan, kako ti možeš biti depresivan?

Depresija nas ne diskriminiše prema tome ko smo mi, odakle smo došli, ili koliko novca imamo. Imati divan život ne znači da mi nećemo imati depresiju.

Da li si imao samo loš dan?

Isto kao i ljudi koji nemaju depresiju i mi možemo isto imati loše dane. Mi možemo takođe imati i dobre dane! Međutim, naša depresija nije niz loših dana, to je bolest. Ona pogađa preko 300 miliona ljudi širom sveta i u najgorim slučajevima uzima živote.

Pitanja o simptomima

Ukoliko će vaši prijatelji želeti da saznaju više o simptomima i znacima depresije, posebno ako su uočili promene u Vama.

Kako si znao/la da imaš depresiju? Koji su to bili znaci? Kako znaš da nisi samo tužan/na?

Često naši prijatelji mogu pitati ove stvari kako bi pokušali da razumeju našu bolest i naše iskustvo malo više. Delite onoliko koliko vam odgovara – vi niste u obavezi da im bilo šta odgovorite, ali ako odlučite da se otvorite to stvarno može biti dobro za obe strane.

Takođe je važno napomenuti da prijatelji mogu postavljati ova pitanja, jer se i sami pitaju oko svog sopstvenog psihičkog zdravlja ili zdravlja svojih voljenih. Depresija je veoma uobičajeno stanje, ali ljudi se u sebi osećaju dužno da ga zadrže za sebe. Vaša iskrenost može im dati dozvolu da i oni budu iskreni takođe.

U svakom slučaju postoje brojni znaci koji mogu da ukažu da neko živi sa depresijom – ali važno je primetiti da se oni razlikuju od osobe do osobe. Ukoliko neko smatra da možda boluje od depresije dobar prvi korak predstavlja razgovor sa stručnim licem.

Zašto se brineš toliko?

Depresija može prouzrokovati u nama da se brinemo više. Mi ne možemo uvek da kontrolišemo našu uznemirenost, ali ako se osećamo da smo spremni za to, mi možemo pitati naše prijatelje da nam pomognu da poradimo na stvarima koje nas brinu. To može pomoći njima da razumeju odakle mi dolazimo i može pomoći nama da stavimo te određene brige na spavanje.

Šta se dešava sa tvojim spavanjem?

Kada imamo depresiju, naše spavanje može biti pogođeno. To stanje može uzrokovati da spavamo previše ili da nedovoljno spavamo. Insomnija se ne javlja uvek zbog preteranog razmišljanja i umor sigurno nije znak lenjosti. Ukoliko problemi sa spavanjem postaju realni problemi, to je nešto o čemu treba da pričamo sa našim lekarom.

Pitanja o lečenju

Naši prijatelji žele najbolje za nas tako da je prirodno da žele da nam pomognu da budemo bolje, što pre je moguće.Međutim, za razliku od nekih drugih bolesti veoma je teško predvideti kada ćemo se mi oporaviti od određene depresivne epizode ili koji će tretman možda pomoći.

Ti piješ lekove za to, zašto ti nije bolje?

Anti-depresivima, ili drugim lekovima, može trebati neko vreme da počnu da deluju – i neki od nas treba da pokušaju nekoliko različitih vrsta pre nego što nađemo onaj koji nam pomaže. Dok lekovi mogu biti realna pomoć u našem oporavku, oni nas ne mogu magično popraviti.

Koliko dugo treba da uzimaš lekove?

Za razliku od drugih vrsta lekova, anti-depresivima može trebati nekoliko nedelja kako bi počeli da deluju, mi ćemo možda trebati da povećamo dozu, a to se može razvući na još nekoliko nedelja. Različitim ljudima će trebati različit period vremena. Smernice i saveti na osnovu prakse ukazuju da ljudi treba da nastave da uzimaju svoje anti-depresive bar 6 meseci ili do 2 godine za ljude koji su imali pređašnju istoriju depresije. Ljudi sa depresijom koja se ponavlja možda će trebati da budu na lekovima i duže od toga i ne treba se sramiti; lekovi su samo alat koji koristimo kako bi pomogli sebi sa našom depresijom.

Da li razmišljaš o (nečemu što može da pomogne oko tvoje depresije)?

Često kada nas prijatelji pitaju da li smo probali nešto, to je zato što oni stvarno brinu i žele da pomognu. Povremeno to može izgledati pokroviteljski ili kao da oni žele da kažu da se mi ne trudimo dovoljno – ali to nije obično slučaj. Naši prijatelji jednostavno možda neće znati kako da reaguju i nikad se ne zna, oni nam mogu predložiti nešto što mi nismo probali, a što može stvarno da nam pomogne!

Da li bilo ko drugi zna kako se ti osećaš?  Koju pomoć imaš?

Ponekad mi možemo imati par prijatelja koji će nam pomagati, ponekad naš prijatelj može biti prva i jedina osoba sa kojom smo popričali o tome kako se osećamo. Naši prijatelji mogu pitati sve to, zato što oni žele da budu sigurni da smo mi dobro i da dobijamo pomoć koju zaslužujemo. Obraćanje našem lekaru može biti biti sjajno mesto za početak ukoliko se brinemo da imamo simptome depresije i on može biti velika podrška kada se radi o našem oporavku. Kako god da se osećamo, pomoć postoji.

Pitanja o našem prijateljstvu

I dok se brinu za vas, vaši prijatelji će se možda brinuti i za vaše prijateljstvo – kako depresija može uticati na vezu među vama. Ukoliko prijatelj priča o sebi kada razgovarate, to ne mora nužno da znači da se ponaša sebično – njima će možda biti potrebno da ih uverite da prijateljstvo ne čini njih nesrećnima i da su oni najbolji prijatelji.

Zašto si tužan/na kada si sa mnom? Zar te ja ne činim srećnim/om?

Depresiju ne zanima šta mi radimo ili sa kime smo. Koliko god da može biti od pomoći kada smo među ljudima, ponekad može biti i previše. Prijatelji mogu biti divni i provoditi vreme sa njima može biti lepo, ali to ne znači da će naša depresija nestati.

Meni je žao što ne mogu da razumem – da li mi možeš pomoći da razumem?

Naši prijatelji se možda nisu suočili sa depresijom ranije – i možda ne znaju nikog drugog ko je bolovao takođe. Ukoliko se osećamo da možemo, mi možemo pokušati da objasnimo stvari bar malo njima, ili da ih usmerimo da potraže odgovore na Internetu, odgovore koji pojašnjavaju depresiju.

Da li ja mogu da pomognem?

Ovo može biti stvarno nezgodno pitanje za odgovoriti. Često će naši prijatelji možda stvarno želeti da pomognu, ali neće biti sigurni kako najbolje to da urade. Ukoliko se setite nečega što može pomoći, nemojte se plašiti da i pitate za to; ali podjednako je u redu i ako se niste setili nečega što može pomoći u tom trenutku.

Ukoliko je vaš prijatelj odlučan da vam pomogne, možete ih usmeriti ka Internetu gde mogu pronaći odgovore o tome kako podržati ljude sa depresijom. Vi takođe možete da ih podsetite da su oni već velika podrška – samo zato što su tu da vas saslušaju i da vam prave društvo.

Preveo: Psiho ćoše

Izvor: blurt

Advertisements

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google+ photo

Komentarišet koristeći svoj Google+ nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.