Depresija: Život sa crnim mislima i iracionalnim nagonima

Kada osoba oboli od depresije, ona često mora da se bori sa crnim mislima i zastrašujućim nagonima. Te misli, čini se, mogu dolaziti bez upozorenja. One mogu delovati potpuno preplavljujuće na depresivnu osobu. Živeti uz te misli je iscrpljujuće i istovremeno zastrašujuće.

Upravo zato što ljudi retko kada pričaju o svojim crnim mislima i iracionalnim nagonima, može nam se učiniti, što je izuzetno teško, da smo mi jedina osoba na svetu koja se bori sa njima. Ali mi nismo sami. Stigma nas može držati u stanju ćutanja, ali mi definitivno nismo jedina osoba koja se ikada osećala tako.

Impulsivne misli

Impulsivne misli su iznenadne, nedobrovoljne misli, koja nam govore da uradimo nešto. Mi možemo da kuvamo čaj, tuširamo se, šetamo ulicom i da se pojavi misao u našoj glavi koja nam govori da treba da povredimo sebe. One mogu biti iznenadne i veoma glasne. One su često veoma zastrašujuće zato što utiču da se mi osećamo da gubimo kontrolu nad sobom.

Nametljive misli

Nametljive misli su misli koje ulaze u naš mozak i pokušavaju da utiču na naše razmišljanje. Mi ne tražimo da se one pojave, već se one jednostavno jave i mi se trudimo da ih ili uništimo ili da ih rešimo. One mogu biti nasilne ili tužne i mogu se pojaviti u našoj glavi, bez ikakvog upozorenja.

One ulaze u naše snove

Nadamo se, ukoliko preguramo dan, da ćemo konačno moći da se odmorimo nekoliko sati dok spavamo. Ali ponekad, čak ni san nije odmor. Može se desiti da imamo problem da zaspimo, upravo zato što su misli veoma zastrašujuće i preplavljujuće. Misli mogu ući u naše snove i mogu biti uzrok buđenju tokom noći. To je iscrpljujuće. Što više postajemo umorniji, to postaje teže boriti se protiv misli. To je začarani krug.

Iscrpljujuće je

Veoma je iscrpljujuće živeti sa takvim mislima. One se mogu preneti na svaki deo našeg života. Može nam se činiti da nikada nećemo imati odmor od njih. I dok su ostali ljudi sposobni da se ujutru probude, obuku, doručkuju i odu na posao mi se probudimo i pre oblačenja, ulazimo u bitku sa mislima koje nam govore da ostanemo u krevetu, da povredimo sebe ili da se izolujemo. Veoma je teško provesti svaki dan suprostavljajući se takvom maltretiranju i povrh svega obavljati svakodnevne “životne” zadatke.

Mi ne želimo da radimo to što one govore

Crne misli i potrebe mogu biti zastrašujuće i preplavljujuće. Često se dešava da mi ne želimo da radimo šta god da nam one govore, Može izgledati da smo mi stalno zarobljeni između onoga što nam naše misli i potrebe govore i onoga što mi želimo.

Osećamo se premoreno

Misli mogu da nas potroše. Izgleda kao da nam konstantno odvlače energiju i sve što mi želimo je da se odmorimo, da napravimo pauzu. Mi možemo da zadržavamo misli neko vreme. Ali kada se one gomilaju danima i nedeljama postaje sve teže i teže izbegavati ih ili im se suprostaviti. Osećamo se premoreno.

Mi samo želimo da nastavimo sa svojim životom

Mi ne želimo ove misli. Mi samo želimo da budemo sposobni da nastavimo sa svojim životom. To može biti neverovatno frustrirajuće – mi činimo sve čega se setimo da nastavimo dalje i da zaštitimo sebe. Trudimo se da se dobro hranimo, spavamo, vežbamo i družimo. Ali šta god da radimo, čini se da nas misli i iracionalni zahtevi i dalje pogađaju. Mi želimo da ih se otarasimo, ali ne možemo.

Crne misli nas ne čine lošom osobom

Mi vrlo lako možemo da upadnemo u zamku da se osećamo kao da smo loša osoba. Mi se osećamo kao da smo užasni i nezahvalni, zato što  povređujemo našu porodicu i prijatelje. Možemo se često osećati kao da bi trebali da budemo srećni sa trenutnom životnom situacijom i da ne bi trebali da imamo te crne misli koje doživljavamo. Mi nismo loši ljudi i nije naša krivica što se ove misli pojavljuju. Depresija ne mari za to koliko je neko star, koliko prijatelja ima, kojom vrstom posla se bavi ili gde živi. Depresija ne diskriminiše ljude.

Prevod: Psiho ćoše

Izvor: blurt

Ostavite odgovor

Popunite detalje ispod ili pritisnite na ikonicu da biste se prijavili:

WordPress.com logo

Komentarišet koristeći svoj WordPress.com nalog. Odjavite se /  Promeni )

Google photo

Komentarišet koristeći svoj Google nalog. Odjavite se /  Promeni )

Slika na Tviteru

Komentarišet koristeći svoj Twitter nalog. Odjavite se /  Promeni )

Fejsbukova fotografija

Komentarišet koristeći svoj Facebook nalog. Odjavite se /  Promeni )

Povezivanje sa %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.